po silowni

Pytaj w dziale "Po siłowni" albo wyslij powiadominie Zawodnemu. On zdaje sie jest z Poznania

taki spamer w po siłowni

Więcej kretyny nie znaczy lepiej z shocka i storma już starczy, masz jakiś cel, redukcja, masa, wytrzymałość? a basen w nietreningowe czy po siłowni?

Co lepiej kupić aby uzupełnić braki ? Białko czy Gainer ? zalezy od braków w diecie, jak białka ci brakuje to biąłko jak węgli tez to gainer Co zjeść przed i po siłowni ? z takimi pytaniami to do dziąłu odzywianie poczytac posty podwieszone

może jako taka masa Ci przybędzie, ale efekty na pewno nie będą takie jak po siłowni. Nie angażujesz wszystkich grup mięśni w tych sportach etc

W dnt brać jedną porcję czy 2? oraz czy w dt brać tylko porcję po siłowni?

no diete nawet mam.5 posiłków dziennie.Rano płatki owsiane 100 g.Puźniej jakiś mały posiłek tak z 30 min przed siłką.Po siłowni solidny obiad.Puźniej praca i w tym czasie jakieś 3 bułki z piersiami z kurczaka( w sumie jakieś 300 g.n koniec kolacja kanapki albo jajka.Jak w wkomponować te suplementy by było dobrze

[...] np. sniadanie1 100 platkow owsianych szklanka mleka 2jaja sniadanie2 4 kanapki z serem lub szynka i jakims warzywkiem obiad 100g ryzu 100g kurczaka jakies warzywa po silowni 100g ryzu pucha tunczyka/100g kurczaka/100 g ryby przed snem 100g twarogu i cos do smaku nie jest to jakas super dieta z dokladnoscia co do grama ale na poczatek [...]

Posilki: godziny, 6:00, 8:45, 11:40. 14:35 , 18(po silowni) 20:30

ja do buzi wsypuje i popijam, po siłowni w szejkerze z białkiem mozesz razem rozrobic, nie gryzie się nic.

oczywiscie nie chodzi mi tu o zdrowie tylko czy plywanie nie bedzie hamowac regeneracji miesni po silowni albo nawet czy nie bedzie spalac miesni?

Znaczy chodzi o to, że mam ciężką pracę. Pracuje na kopalni więc ja wracam z roboty zjadam obiad ( ryż, piersi z kurczaka czy coś podobnego), idę na siłownię, a po siłowni znowu coś zjeść?

Po siłowni się by przydał posiłek.

bylo juz miliard razy DT rano na czczo 4caps po silowni 5caps DNT rano na czczo 4caps +popoludniu mozesz jeszcze dorzucic 4caps Gainer wedlug brakow w DIECIE ktora oczywiscie masz

Pewnie koels robi codziennie w PO siłowni jest taki topic fajny Zawodnego oblookajcie hehe SORKI ZA OFF

Tak mzoesz jesc od razu Niektorzy poprostu utwierdzaja sie w przkeonaniu ze lepiej jesc posilek kiedy to nastepuje poczatkowa faza katabolizmu. Generalnie do 30min po silowni zjedzony posilek bedzie ok

To moje dawkowanie moze tak wyglądac ??? : bo na opakowaniu BCAA zalecane sosowanie jest 5kaps. 3 razy dziennie pół godz. 5przed sniadaniem, 5przed trenigiem i 5po trenigu. wiec tak : 10gr.CP przed sniadaniem + 5 kaps.BCAA 10gr.CP przed silownia + 5 kaps. BCAA 5 kaps BCAA po siłowni ???????

tak jak napisales jest ok tylko daj białko odrazu zmieszane z deto i bcaa po siłowni nie musisz czekać 20min

CP male + Crester + Tauryna MC DT: crester rano na czczo 2-3 caps + 2-3 caps tauryny przed silownia CP crester po silowni 3caps + 2-3caps tauryny DNT: crester rano na czczo 3-5 caps + 2-3 caps tauryny popoludniu CP np tak Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-03 10:49:48

Kreatynę chciałbym zacząć brać żeby zwiększyć szybko wyniki, nie sprawdzałem moich wyników w przysiadach i martwym ciągu więc nie jestem w stanie ich podać , podam jutro po siłowni Ale chciałbym ćwiczyć na siłę ponieważ na masie nie chcę aż tak dużo przybrać a jak mam zamiar ważyć trochę więcej to by to były suche mięśnie Dużo się oczytałem na [...]